Dejar de comer adelgaza
Así comienza el epitafio de la tumba de una anoréxica...
Aunque nos parezca mentira, todavía hay mucha gente que piensa que eliminar comidas (el #desayuno o la #cena, por ejemplo), les ayudará a perder los kilos que les sobran.
Nada más lejos de la realidad: cuando eliminamos comidas, nuestro cuerpo lo interpreta como una situación de escasez o #crisis y responde de la siguiente manera: El primer mecanismo anticrisis que activa, es guardar las reservas de #grasa en previsión de una época de "vacas flacas"; es decir, no sólo no vas a bajar la grasa, sino que incluso, vas a aumentarla.
Por otro lado, como el organismo esta en crisis, además de guardar la grasa, empieza a eliminar la #MasaMuscular que gasta 7 veces más calorías que la grasa. Como resultado del aumento de grasa, y la pérdida de masa muscular, desciende nuestra #TasaDeMetabolismoBasal y se produce el temido "#EfectoRebote"
Si queremos controlar unos kilos de peso, no tenemos más opción que variar nuestros hábitos alimenticios y de estilo de vida: Comer 5 veces al día alimentos equilibrados, hacer #deporte y beber mucha agua.
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