Afrontando la obesidad infantil con dieta saludable

El secreto para evitar la obesidad infantil , no está en someter a los niños a privaciones, sino en en la modificación de los hábitos de vida, adoptando una dieta saludable desde el seno familiar.
La educación de los hijos requiere coherencia y constancia, no es diferente con la comida.Es responsabilidad de los padres enseñar a sus hijos una alimentación sana y equilibrada que no afecte a su salud el día de mañana.

 

obesidad infantil dieta saludable ¿si o no?

La obesidad infantil se combate con un plan alimentario donde se incluya una dieta

saludable y no con privaciones innecesarias.

La cuestión es trazar un plan alimentario basado en una dieta saludable, donde se incluya la más amplia variedad posible de alimentos, dejando helados, dulces y todos aquellos alimentos cargados de Hidratos de Carbono y grasas para momentos muy puntuales.

Si el problema ya está presente, la solución es una modificación de los hábitos, toda la familia debe adoptar una dieta saludable;  sin el ejemplo de los adultos de la familia, un cambio en la alimentación de nuestros hijos, sería una empresa inviable.

¿Que factores predisponen a la obesidad infantil?

•  

  

  No a la comida basura

• Padres obesos que inculcan a sus hijos la obesidad como un factor genético
•  Peso demasiado bajo o demasiado alto al nacer
• Coger demasiado peso en los 6 primeros meses de vida
• Si la madre ha padecido diabetes gestacional.
• Ingesta de nutrientes con poco volumen y alto contenido energético.
• Sedentarismo.
• Desorden en los horarios de comidas
• Recurrir a menudo a precocinados y comida basura
• No respetar las  8 horas de sueños necesarias

¿Que conductas podemos seguir para una dieta saludable?

• Plan alimentario adecuado,

   

  

  Grasas trans

• Si no se poseen los conocimientos adecuados, es recomendable acudir a un/a profesional en dietética y nutrición, que le